このリバウンドにはメカニズムがありますので、それを知っておくとリバウンドを回避することができるかもしれないです。
リバウンドは、主に身体の防衛反応によるものと言われています。
急激なダイエットをおこなうと、突然カロリーが少なくなったため、飢餓状態に陥ったと判断してしまうのです。
飢餓状態に陥ると、生きるために少ない食糧の中から、栄養分を多く身体に取り込むようになり、そして基礎代謝を下げてカロリーを消化しないようにするのです。
よくダイエットをおこなっていると、なかなか体重が減らない時期がやってきます。

それが飢餓状態に入ったタイミングとなります。

この時期にダイエットをやめてしまうとリバウンドがおこなってしまうのです。
身体は飢餓状態のままなのに、通常の生活に戻ると、摂取したカロリーは身体に溜めこみ、基礎代謝も下がったままですので、すぐに脂肪として蓄えてしまいその結果太ってしまうのです。